Ці дрэнна ёсць чылі падчас цяжарнасці? Калі вы падобныя на мяне, вострая ежа - гэта ўсё. Я мексіканец, таму, калі ён не востры, я амаль не спрабую. Перац, кары, спецыі - я люблю іх аднолькава. Але ці можна есці вострую ежу падчас цяжарнасці? Ці ёсць нешта занадта добрае? Гэта дрэнна для вас ці для дзіцяці?
Ці можна есці вострую ежу падчас цяжарнасці?
Пікантныя мамы, дазвольце супакоіць: можна ёсць вострую ежу. Няма медыцынскіх прычын, па якіх цяжарная жанчына не можа есці вострую ежу. Гэта зусім бяспечна для дзіцяці, але гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе крыху непрыемна ў вобласці стрававання, асабліва калі вы яшчэ не вялікі прыхільнік.
Я так люблю вострую ежу, што ношу ў сумачцы бутэльку табаско, - сказала цяжарная маці Берта Тускан. Я таксама нясу пакет тумсаў, таму што на пятым месяцы цяжарнасці маё цела не любіць мексіканскую ежу, як я.
Справа ў тым, што жанчыны, якія жывуць у рэгіёнах, дзе кухня больш вострая, працягваюць ёсць вострую ежу падчас цяжарнасці і ўсё ў парадку. Толькі не забудзьцеся быць асцярожнымі, харчавацца ўмерана і мыць рукі, перш чым дакранацца да вачэй або любой іншай адчувальнай часткі цела.
Магчымыя наступствы ўжывання вострай ежы падчас цяжарнасці
Ёсць шмат казак бабулек пра значэнне вельмі смачнай цяжарнасці. Некаторыя жанчыны лічаць, што калі ў вас пякотка, часта выкліканая прыёмам вострай ежы, ваш дзіця народзіцца з вялікай колькасцю валасоў.
Іншы міф аб тым, што калі вы ясьце вострую ежу, ваш будучы дзіця можа аслепнуць. Няпраўда, калі вам цікава.
Доктар Кертлі Паркер Джонс, акушэр-гінеколаг, развянчае гэтую хлусню: паколькі гармоны цяжарнасці і штуршок маткі пры яе павышэнні могуць выклікаць рэфлюкс, вострая ежа можа пераносіцца менш, але яны не аслепяць вашага дзіцяці, напісала яна. . на старонка здароўя універсітэт штата Юта.
Міфы ў баку, вось некалькі рэальных спосабаў, з -за якіх вострая ежа можа даставіць вам дыскамфорт.
Кіслотнасць страўнікавая пякотка - гэта звычайная з'ява падчас цяжарнасці, і вострая ежа часта выклікае пякотку, асабліва ў апошнім трыместры. Па меры росту дзіцяці ён можа выштурхоўваць страўнікавыя кіслоты ў стрававод.
Ранішняя млоснасць Вострая ежа можа пагоршыць ранішнюю млоснасць, таму пазбягайце вострай ежы ў першым трыместры.
Алергія Ужыванне перцу можа выклікаць алергічныя сімптомы ў некаторых будучых мам. Калі ў вас калі -небудзь былі сімптомы алергіі да цяжарнасці, не час, каб паспрабаваць перамагчы гэтыя шанцы.
Дык ці ёсць вострыя стравы, якіх варта пазбягаць падчас цяжарнасці?
Не зусім так, але ёсць асаблівая прычына пазбягаць ужывання вострай ежы падчас цяжарнасці: адчувальнасць да ежы. У трэцім трыместры некаторыя прадукты могуць павялічваць адчувальнасць да некаторых прадуктаў, такіх як вострыя стравы, газаваныя напоі і іншыя распаўсюджаныя прадукты, якія выклікаюць нястраўнасць. Гэтыя адчувальныя адчуванні могуць прымусіць будучых мам пазбягаць нават самых мяккіх прадуктаў. Будзьце асцярожныя, каб не ўжываць у ежу прадукты.
Як ежа вострай ежы можа быць карыснай падчас цяжарнасці
Пашырыце магчымасці харчавання вашага будучага дзіцяці Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне вострай ежы можа пашырыць неба дзіцяці ўнутрычэраўна. Даследаванне паказала, што араматызатары перадаюцца ад мамы да дзіцяці праз околоплодных вод. Так што ўсё, што есць маці падчас цяжарнасці, можа пашырыць гурман дзіцяці.
Змагайцеся з ракавымі клеткамі Падчас цяжарнасці вы можаце адчуць акісляльнае пашкоджанне, якое можа прывесці да раку ў далейшым жыцці. Перац змяшчае кароціноіды, якія з'яўляюцца антыаксідантамі, і даследаванні паказалі што капсаіцын, які змяшчаецца ў вострым перцы, можа запаволіць распаўсюджванне рака лёгкіх.
Змагайцеся з вуграмі Многія цяжарныя жанчыны могуць узнікнуць і сапраўды скончыцца праблемамі акне і скуры. У гэтым могуць дапамагчы вострыя стравы.
Дапамагае змагацца з прастудай і кашлем Прастуда падчас цяжарнасці - гэта жах. У гэтым можа дапамагчы перац. Многія культуры па ўсім свеце выкарыстоўваюць перац для лячэння прастуды і кашлю.
Ці бяспечна есці вострую ежу падчас цяжарнасці?
Вострая ежа не ўплывае ні на дзіця, ні на цяжарнасць. Аднак спажыванне больш вострай ежы, чым ваша цела можа справіцца, стварае праблемы, звязаныя з страваваннем, пякоткай і пякоткай.
Вострая ежа ў першым трыместры
Спажыванне вострай ежы ў першым трыместры бяспечна і не ўплывае на развіццё дзіцяці. Рызыка ранняй страты цяжарнасці высокі ў першым трыместры, што можа прымусіць цяжарных хвалявацца аб пабочных эфектах спажывання вострай ежы.
Вострая ежа ў другім і трэцім трыместры
Спажыванне вострай ежы на працягу другога і трэцяга трыместраў павялічвае верагоднасць пякоткі і кіслотнага рэфлюксу. У трэцім трыместры расце плод прымушае страўнікавыя кіслаты вяртацца ў стрававод, і ўжыванне вострай ежы можа пагоршыць гэты стан.
Колькі спецый бяспечна ў ежы?
Пакуль ваша цела можа пераварыць усе спецыі, бяспечна ўжываць вострую ежу ў абмежаванай колькасці. Пазбягайце ўжывання вострай ежы, прыгатаванай на адкрытым паветры. Замест гэтага купляйце свежыя спецыі і здрабняйце іх дома, каб пазбегнуць фальсіфікацыі цяжкіх металаў і фарбаў.
У чым небяспека і пабочныя эфекты ўжывання вострай ежы?
Прыём вострай ежы можа выклікаць праблемы з страваваннем, якія выклікаюць дыскамфорт у цяжарнай жанчыны. Ніжэй прыведзены рызыкі і пабочныя эфекты ўжывання вострай ежы падчас цяжарнасці:
- Ранішняя млоснасць: млоснасць Раніца вельмі часта сустракаецца на ранніх тэрмінах цяжарнасці з -за змены ўзроўню гармонаў. Ранішняе млоснасць можна пагоршыць, ужываючы вострую ежу.
- Кіслотнасць страўніка : Верагоднасць узнікнення пякоткі і іншых праблем з страваваннем высокая падчас цяжарнасці. Вострая ежа павялічыць кіслотны рэфлюкс і пагоршыць пякотку, асабліва ў апошнія месяцы цяжарнасці.
Калі вы вырашылі з'есці вострую ежу, злучыце яе са шклянкай малака, каб мінімізаваць пякотку. Мёд таксама можа дапамагчы прадухіліць пякотку пасля ўжывання вострай стравы.
Міфы аб ужыванні вострай ежы падчас цяжарнасці
Існуюць міфы, звязаныя з ужываннем вострай ежы падчас цяжарнасці. Міфы без навуковай падтрымкі ўключаюць:
- Вострая ежа можа негатыўна адбіцца на вашым дзіцяці.
- Ужыванне вострай ежы можа прывесці да заўчасных родаў.
- Ужыванне вострай ежы падчас цяжарнасці можа прывесці да выкідка і прыроджанай недастатковасці.
Ні адзін з гэтых міфаў не мае навуковага падмацавання, таму ім не варта верыць.
Парады па правільным ужыванні вострай ежы
Каб на вас не паўплывала небяспека вострай ежы, неабходна яе правільна ўжываць.
- Спажывайце фірмовыя спецыі, зацверджаныя органамі па сертыфікацыі харчовых прадуктаў.
- Не ўжывайце вострыя прыправы, бо яны могуць утрымліваць прымешкі, напрыклад, цагляны пыл.
- Калі вы спажываеце новыя спецыі, пачніце ёсць іх у невялікіх колькасцях. Лепш купляць свежыя спецыі і здрабняць іх дома.
- Перад купляй спецый з -за мяжы праверце ўпакоўку і тэрмін прыдатнасці.
- Абмяжуйце вострыя стравы адной стравай за адзін прыём ежы і зменіце кухню, калі вострая індыйская кухня выклікае пякотку.
- Аддайце перавагу хатняй ежы, бо яна можа рэгуляваць якасць і колькасць спецый, якія выкарыстоўваюцца ў ежы.
Як можна ўключыць у свой рацыён вострую ежу
Вы павінны быць асцярожнымі і выбарчымі пры ўжыванні вострай ежы падчас цяжарнасці. Некаторыя з вострых прадуктаў, якія можна ўключыць у свой рацыён, наступныя:
- Гарох васабі: Гэта гарачы, храбусткі гарошак, які бяспечна ўжываць у ежу і не прычыняе шкоды.
- Соус кары: Сумесь цыбулі, часныку, чылі і ўсіх звычайных спецый, соус кары шырока выкарыстоўваецца ў індыйскай кухні і бяспечны для спажывання.
- Соус Піры-Піры: Гэта сумесь лука, часныку, памідораў і асноўнага інгрэдыента, 'супер гарачага' афрыканскага чылі з вышыні вачэй.
- Блізкаўсходнія кулінарныя соусы: соусы прысмакі з насення чорнай цыбулі, зялёнага перцу чылі, памідораў і каляндры.
- Вострыя саленні: Даступны ў любой зручнай краме, невялікія колькасці гэтых саленняў разам з ежай бяспечныя і могуць насыціць жаданне спецый.
- Перац: се Вы можаце паспрабаваць супы на аснове перцу пры прастудзе з -за нізкага імунітэту. Антыбактэрыйныя ўласцівасці перцу разам з рэзкім дзеяннем робяць яго ідэальнай вострыя прыправы падчас цяжарнасці.
Соусы пераважней рабіць дома, каб пазбегнуць празмернага ўжывання спецый або алеяў, якія могуць выклікаць пякотку.
Раздражняльная матка з -за вострай ежы
Нягледзячы на тое, што вострая ежа ў цэлым бяспечная падчас цяжарнасці, занадта шмат спецый або адчувальная стрававальная сістэма могуць мець некаторыя пабочныя эфекты для цяжарных жанчын. У некаторых жанчын вострая ежа можа выклікаць раздражненне маткі або раздражненне кішачніка. Вострыя стравы звычайна праходзяць праз страўнікава-кішачны тракт хутчэй, чым нявострыя, і нават могуць выклікаць дыярэю, пякотку або газаўтварэнне.
Гэтыя праблемы могуць выклікаць здушэнне кішачніка, што, у сваю чаргу, выклікае раздражненне маткі з -за яе блізкасці да кішачніку. Асноўны сімптом раздражнёнай маткі - гэта неарганізаваныя спазмы ў цягліцах маткі або курчы ўнізе жывата, якія ў рэдкіх выпадках могуць выклікаць скарачэння, якія пачынаюць пашыраць шыйку маткі. Жанчынам, якія знаходзяцца на тэрміне меншай 37 тыдняў цяжарнасці і адчуваюць якія -небудзь з гэтых сімптомаў, варта неадкладна звярнуцца да лекара, які можа даць дадатковыя рэкамендацыі.
Сутнасць у тым, што вострая ежа выдатна падыходзіць па любой прычыне. І вы павінны мець магчымасць ёсць усё, што заўгодна, асабліва калі вы цяжарныя. Наперад! Проста сочыце за тым, як гэта ўплывае на вас і дзіцяці, і адпаведным чынам карэктуйце гэта.
Змест
- Ці можна есці вострую ежу падчас цяжарнасці?
- Магчымыя наступствы ўжывання вострай ежы падчас цяжарнасці
- Дык ці ёсць вострыя стравы, якіх варта пазбягаць падчас цяжарнасці?
- Як ежа вострай ежы можа быць карыснай падчас цяжарнасці
- Ці бяспечна есці вострую ежу падчас цяжарнасці?
- Вострая ежа ў першым трыместры
- Вострая ежа ў другім і трэцім трыместры
- Колькі спецый бяспечна ў ежы?
- У чым небяспека і пабочныя эфекты ўжывання вострай ежы?
- Міфы аб ужыванні вострай ежы падчас цяжарнасці
- Парады па правільным ужыванні вострай ежы
- Як можна ўключыць у свой рацыён вострую ежу
- Раздражняльная матка з -за вострай ежы