Насенне Чыа хутка схуднеюць . Насенне Чыа дапамагаюць нам захоўваць здароўе цела дзякуючы сваім выдатным уласцівасцям, іх можна выкарыстоўваць для розных выпадкаў жыцця, хоць яны пераважна выкарыстоўваюцца для пахудання як у мужчын, так і ў жанчын.
The Чыа Гэта вельмі маленькае цёмна -карычневае насенне, якое палягчае нам схудненне, не прыкладаючы ні найменшых намаганняў і не ствараючы харчовых расстройстваў. Дзякуючы іх цудоўнаму арэхаваму водару, ужыванне ў ежу больш не стане катаваннем, бо яны стануць нашымі любімымі з першага разу, калі мы паспрабуем іх.
Насенне Чыа хутка схуднеюць
Многія людзі задаюцца пытаннем, для чаго патрэбен Чыа? Адказ у тым, што Чыа не дазваляе нам затрымліваць вадкасць, ужываючы насенне, наш страўнік цалкам перапоўнены без неабходнасці ёсць іншыя прадукты, а таксама яго вугляводы назапашваюцца як энергія, а не як тлушч.
Што такое насенне Чыа?
Насенне Чыа паходзяць з Майя і Ацтэкі . Гэта разам з амарантам і кукурузай былі асноўнымі прадуктамі згаданых цывілізацый.
Чыа дае вялікую колькасць пераваг, якія дапамагаюць нам заставацца здаровымі, а таксама іх можна ўжываць хатнія сродкі каб палепшыць наш стан Здароўе або зняць моцны боль.
Пазней для аматараў гісторыі мы пашырым гістарычныя даныя пра зерне.
The падзяляць Гэта адзін з расліны самае галоўнае, што можна спажываць за пажыўны ўклад у наша здароўе. Нягледзячы на тое, што ён вядомы сваімі ўласцівасцямі і перавагамі, рэкамендуецца не перавышаць яго спажыванне.
Ён мае шырокае прымяненне, многія з іх не ўхвалены лекарамі, таму рэкамендуецца, калі вы хочаце з'есці Насенне Чыа , парайцеся з прафесійнымі дыетолагамі.
Далей мы раскажам вам пра некаторыя перавагі і ўласцівасці гэтага насення і пра тое, якое прымяненне дазваляюць лекары.
Як прымаць Чыа для пахудання
Як прымаць Чыа для пахудання. Усё добра, што насенне Чыа выкарыстоўваюцца для хуткага пахудання, але як гэта прыняць?
Як ужываць Чыа, каб схуднець? . Існуюць розныя спосабы ўжывання насення Чыа для пахудання, вы можаце дадаць іх у свае рэцэпты ежы, у кактэйлі або піць ваду Чыа.
Інгрэдыенты:
* Натуральны цытрынавы сок
* Паўшклянкі насення Чыа
* Два літры мінеральнай вады
Падрыхтоўка, крок за крокам:
У вялікую ёмістасць мы дадаем паўлітра вады і паўтары чары насення Чыа.
Лыжкай змешваем да атрымання пасты, падобнай на бясколерны гель.
Вазьміце ад двух да трох цытрын і выцісніце іх, пакуль не вычарпаецца ўвесь сок, вы можаце зрабіць гэта з дапамогай сокавыціскалкі або лыжкі.
Затым змяшчаем нарыхтоўку ў блендер і дадаем цытрынавы сок, дадаем астатнюю ваду, змешваем і можам піць, пакінуўшы прыпаркавацца прыкладна на 10 хвілін.
Як прымаць ваду Чыа для пахудання:
Як прымаць Чыа для пахудання.
Чыа як піць . Вада Чыа бярэцца ў памеры шклянкі сярэдняга памеру, у залежнасці ад таго, на колькі вы хочаце схуднець, можна выпіць шклянку вады Чыа раніцай і яшчэ на ноч.
Вы можаце выбраць час для піцця вады Чыа ў залежнасці ад таго, калі вы пакутуеце ад некантралюемых прыступаў голаду ці калі ў вас ёсць цяга, але памятайце, што вы не можаце прымаць яго больш за два разы на дзень.
Вельмі важна, каб перад ужываннем насення Чыа пракансультавацца з дыетолагам, каб ён вызначыў, які спосаб іх спажывання правільны з улікам вашага вагі і стану здароўя.
Насенне Чыа таксама можна ўжываць дзецям, падлеткам і маладым людзям, так як яны з'яўляюцца цалкам здаровай ежай, якая кантралюецца дарослым, не прынясе ім шкоды, акрамя таго, дапамагаючы ім схуднець, яны будуць здаровымі і поўнымі сіл.
Некалькі саветаў перад пачаткам дыеты Чыа
- Памятайце, што калі вы будзеце працягваць ёсць цукеркі, шакаладныя цукеркі, бульбяныя чыпсы і печыва, Чыа, верагодна, не дапаможа вам схуднець. Першае, што вам трэба зрабіць, гэта правільна харчавацца. Мы рэкамендуем павялічыць порцыю гародніны і цалкам выключыць салодкія напоі, асабліва газаваныя напоі.
- Важна выпіваць не менш за 8 шклянак чыстай вады ў дзень. Чыа паглынае ваду, таму вам спатрэбіцца дастатковую колькасць вады, каб дазволіць чыя выконваць сваю працу.
- Як вы можаце сабе ўявіць, наша наступная парада - гэта практыкаванні. На жаль, мы жывем у час, які прапагандуе сядзячы лад жыцця. Час рухацца!
Як Чыа дзейнічае пры пахуданні
Асноўныя механізмы, з дапамогай якіх Чыа дапамагае схуднець, пералічаны ніжэй:
- Чыа - просты ў спажыванні прадукт, які дапамагае з'есці менш. Калі Чыа трапляе ў ваш страўнік, яго памер павялічваецца прыкладна ў 10 разоў. Гэта таму, што ён паглынае ваду, таму важна прымаць Чыа з вадой. Іншымі словамі, вы начыняецеся Чыа, каб з'есці менш.
- Чыа дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві, гэта дапамагае ліквідаваць жаданне ўжываць нездаровую ежу.
- Насенне Чыа ўтрымліваюць якасныя вавёркі, якія таксама дапамагаюць рэгуляваць выпрацоўку інсуліну.
- Чыа павялічвае фізічны супраціў, змазваючы суставы і мышцы. Забяспечвае пастаянную энергію для працягу практыкаванняў, хады, плавання і г.д. Гэта таксама дапаможа вам скінуць некалькі кілаграмаў.
Як ужываць Чыа, каб схуднець
Вялікая перавага ў тым, што Чыа можна спалучаць з любой праграмай пахудання. Нам падабаецца дыета Зона, але мы стараемся не ўжываць прадукты жывёльнага паходжання. Але гэта ваша рашэнне. Тут мы даем вам рэкамендацыі, як выкарыстоўваць насенне Чыа для пахудання.
Увядзенне насення Чыа ў ваш рацыён, з дня на дзень, можа выклікаць дыскамфорт у некаторых людзей. Таму рэкамендуецца патроху ўводзіць насенне ў свой рацыён. Мы павялічым дозу Чыа для пахудання ў 3 этапы, згодна з кнігай Уэйна Коутса.
Этап 1
На гэтай стадыі рэкамендуецца заставацца 2 тыдні. Вы можаце ўзяць Чыа, змяшаўшы яго ў шклянцы з вадой або ліманадам. Вы таксама можаце выкладваць яго на ежу або салаты. Калі вам патрэбныя рэцэпты, кніга Уэйна Коўтса змяшчае некалькі, якія вы можаце выкарыстоўваць. Вы таксама можаце праверыць нашы рэцэпты з Чыа. Але вы заўсёды можаце ўжываць Чыа ў адзіночку, толькі не забудзьцеся дадаць яго да вады.
- Сняданак: 1/2 сталовай лыжкі
- Харчаванне: 1/2 сталовай лыжкі
- Кошт: 1/2 сталовай лыжкі
2 этап
Рэкамендуецца заставацца на гэтай стадыі на працягу месяца.
- Сняданак : 1/2 сталовай лыжкі
- Напаянне : 1/2 сталовай лыжкі
- Харчаванне : 1/2 сталовай лыжкі
- Напаянне : 1/2 сталовай лыжкі
- цана : 1/2 сталовай лыжкі
3 этап
Заставайцеся на гэтай стадыі, пакуль не дасягнеце ідэальнага вагі.
- Сняданак : 1 сталовая лыжка
- Напаянне : 1/2 сталовай лыжкі
- Харчаванне : 1 сталовая лыжка
- Напаянне : 1/2 сталовай лыжкі
- цана : 1 сталовая лыжка
Карысць для здароўя насення Чыа
Насенне Чыа хутка схуднеюць
Цудадзейны Насенне Чыа За апошні час яны выклікалі вялікую рэвалюцыю ў свеце жанчын.
Раней яны былі простымі і невядомымі насеннем для ўсіх нас, якія мы ніколі не ўлічвалі пры выбары хатняга сродкі. Але адкрыўшы для сябе ўсё Карысць насення Чыа што мы можам атрымліваць асалоду ад, усё змянілася.
Чыа Гэта дробныя прадукты, якія паходзяць з мяты, яны паходжання майя і ацтэкаў, яны называюць слова Чыа як сілы і назвалі насенне такім імем, таму што яны поўныя мінералаў і вітамінаў, якія надаюць сілу і падтрымліваюць іх здароўе. цела.
Гэтая ежа поўная карысці, і самае лепшае ў тым, што гэта цудоўныя семечкі, калі вам надакучыла ёсць насенне, якія не маюць водару, прыгатуйцеся атрымаць асалоду ад арэхавым водарам Насенне Чыа !
Калі вы хочаце даведацца больш пра насенне Чыа, мы раскажам вам, у якіх сферах цела і здароўя яны могуць вам спадабацца
Дапамагае кантраляваць цягу і трывогу:
Трывога можа выклікаць у нас голад, які вельмі цяжка кантраляваць, калі ён звязаны з пачуццямі ці дэпрэсіяй. У гэтых выпадках насенне Чыа становяцца ідэальнымі для спынення гэтага харчовага засмучэнні, яны таксама могуць кантраляваць цягу, паколькі ў ім утрымліваецца вялікая колькасць клятчаткі, якая стварае ў нашым страўніку пачуццё задаволенасці.
Яны працуюць як харчовыя насенне:
Вы хочаце скінуць гэтыя лішнія кілаграмы? Тады выбірайце насенне Чыа, зноў жа вылучаючы яго высокі працэнт клятчаткі, якая дапаможа нам спажываць неабходную ежу, пазбаўляючы ад празмернага жадання ёсць у любы час сутак. Такім чынам, пахуданне не будзе катаваннем або засмучэннем, таму што толькі дадаўшы ў штодзённы рацыён насенне Чыа, можна атрымаць выдатныя вынікі.
Зняць боль у суставах:
Насенне Чыа не толькі кантралююць голад і вагу, але і працуюць у якасці хатніх і натуральных сродкаў, каб палегчыць боль, якая ўзнікае ў суставах з узростам.
Павелічэнне мышачнай масы:
Прафесіяналы рэкамендуюць насенне Чыа ўсім спартсменам, якія хочуць набраць мышачную масу, дзякуючы яго вавёркам і валокнам тканіны аднаўляюцца. Вы можаце змяшаць насенне Чыа з фруктовымі кактэйлямі, малаком або проста дадаць іх у штодзённае харчаванне.
Ідзіце наперад і паспрабуйце насенне Чыа, каб вы маглі падтрымліваць сваё цела ў форме і адчуваць сябе пышна!
Высновы
Мы спадзяемся, што вам спадабаўся гэты артыкул. Мы коратка растлумачылі, як схуднець з дапамогай Чыа. Мы згадваем некаторыя ўласцівасці Чыа, якія дапамагаюць нам схуднець. Нарэшце, мы пакажам вам трохэтапны план для пачатку дыеты. Мы рэкамендуем вам прачытаць нашу артыкул аб пабочных эфектах Чыа, дзе вы знойдзеце каштоўную інфармацыю.
Ходзяць мноства чутак аб ужыванні Чыа і яго шкодных наступствах. Чыа - гэта ежа, бяспечная для ўжывання, але памятайце, што ўсё лішняе дрэнна. Стадыя 3 прыраўноўваецца да дозы Чыа 45 грам у дзень. Я б не перавысіў гэтую дозу. У Еўропе рэкамендуецца толькі 15 грам штодня. Калі вы баіцеся спажываць больш за гэтую суму, вы можаце застацца на першым этапе.
Папярэджанне
Памятайце, што інфармацыя, прадстаўленая ў гэтым артыкуле, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў. Важна пракансультавацца з лекарам або спецыялістам па харчаванні, калі вы збіраецеся змяніць свой рацыён.
Змест
- Што такое насенне Чыа?
- Як прымаць Чыа для пахудання
- Як прымаць ваду Чыа для пахудання:
- Некалькі саветаў перад пачаткам дыеты Чыа
- Як Чыа дзейнічае пры пахуданні
- Як ужываць Чыа, каб схуднець
- Этап 1
- 2 этап
- 3 этап
- Карысць для здароўя насення Чыа
- Высновы
- Папярэджанне
- Вітаміны ад выпадзення валасоў, якія дзейнічаюць
- Як схуднець жывот і талію
- Луіза трава, перавагі, уласцівасці і для чаго яна патрэбна
- Чай з мацярдушкі: для чаго ён патрэбны? карысць вады ...
- Чай з ліпы - выкарыстанне, уласцівасці і карысць для здароўя
- Гранулы для пахудання 'Аурикулотерапия для пахудання'