Кожны можа інтэграваць ароматэрапію ў іх штодзённае жыццё . Эфірныя алею замяніць нельга звычайныя лекі , але яны могуць падтрымка ваша фізічнае і псіхічнае дабрабыт .
Большасць эфірных алеяў атрымліваюць шляхам перагонка або прэсаванне (цэдра цытрусавых). Гэтыя метады здабычы здабываюць алей з пэўнай часткі расліны. The жыццяздольнасць расліны захоўваецца ў эфірным алеі. Такім чынам, эфірныя алею таксама вельмі канцэнтраваны.
The цэны эфірных алеяў могуць моцна адрознівацца, таму што некаторыя расліны складаней знайсці, вырасціць або здабыць. Ураджай таксама моцна залежыць ад клімату і ўмоў глебы. Гэта таксама можа выклікаць рост коштаў.
Як бяспечна выкарыстоўваць гэтыя высокаканцэнтраваныя эфірныя алею?
- Масаж : развядзіце эфірны алей з базавым алеем, такім як міндальнае алей, алей абрыкосавых костачак, алей вінаградных костачак або алей жажаба. Звычайна дастаткова 10 да 20 кропель эфірнага алею на 100 мл базавага алею.
- Кампрэс : Развядзіце эфірны алей (ад 2 да 7 кропель) з (раслінным) малаком і дадайце ў міску з цёплай або цёплай вадой для кампрэсу.
- Паравая ванна : Некалькі кропель эфірнага алею ў місцы з цёплай гарачай вадой для інгаляцыі або для стану скуры.
- Ванна : развядзіце ад 5 да 15 кропель эфірнага алею ў кубку (расліннага) малака і пакладзеце яго ў ванну (180 літраў).
- Чысты : толькі некалькі эфірных алеяў можна наносіць рафінаванымі (навобмацак) у мінімальнай ступені.
- Пероральное ўжыванне : некаторыя эфірныя алею можна прымаць у мінімальнай колькасці (1 ці 2 кроплі), на кубік цукру або ў лыжцы мёду. Кропля эфірнага алею мяты або цытрыны дазваляецца ў 1 літры вады для свежага густу.
- У мазях і крэмах : вы можаце дадаць 5 да максімум 10 кропель эфірнага алею ў 50 мл крэму або ласьёна, але я заўсёды кажу 'менш - гэта больш'. Замест гэтага дадавайце менш эфірнага алею, чым занадта шмат.
- Духмяны камень : Духмяны камень зроблены з керамікі і вельмі падыходзіць для невялікіх памяшканняў і ставіцца побач з вамі.
- Выпарыце з дапамогай халоднага небулайзера. Ацяпленне ўплывае на складнікі алеяў, і эфект не такі, як павінен быць. Таму лепш за ўсё выкарыстоўваць халодны небулайзер. З дапамогай араматычных алеяў можна змяніць атмасферу ў вашым доме.
Меры засцярогі :
Гэта не павінна вас палохаць, але пры апрацоўцы эфірнымі алеямі рэкамендуецца быць асцярожным.
- Некаторыя эфірныя алею ёсць не рэкамендуецца падчас цяжарнасць і лактацыя , а таксама ў дзяцей да 8 гадоў. Лепш за ўсё выкарыстоўваць эфірныя алею ў дзяцей і падчас цяжарнасці толькі пад кіраўніцтвам прафесійнага ароматэрапеўта.
- Праверце скуру талерантнасць да эфірнага алею, наносячы яго разведзеным у раслінным алеі на локцевую зморшчыну. Калі на працягу 24 гадзін няма адказу, вы можаце выкарыстоўваць яго. Нягледзячы на тое, што эфірныя алею на 100% натуральныя, яны ўтрымліваюць рэчывы, на якія ў вас можа быць алергія.
- Не звяртацца у вушах, вачах, носе або на слізістых абалонках.
Роберт Цісеран - эксперт у галіне ароматэрапіі і ўжо напісаў некалькі кніг. На яго сайце вы знойдзеце яго Правілы бяспекі для бяспечнае выкарыстанне ароматэрапіі.
Найбольш распаўсюджаныя эфірныя алею ад А да Я.
Аравійскі ладан ці таксама ладан
Boswellia carterii. Надае напружанне скуры, працуе супраць маршчын і падыходзіць для тоўсты скуры (гаенне ран).
Псіхічнае: Гэта алей дапамагае мне медытаваць, супраць негатыўнага мыслення, трывогі і дэпрэсіі.
Бергамот
Белыя кветкі дрэва цытрусавых бергаміі вельмі араматычныя. Яго прыемны, далікатны і свежы водар заспакаяльна дзейнічае на нервовую сістэму. Ён ідэальна падыходзіць для барацьбы са стрэсам і ўсімі звязанымі з ім умовамі. Дапамагае справіцца з вялікім горам. Дапамагае лепш заснуць, можна выкарыстоўваць разам з алеем лаванды.
Для скуры : не выкарыстоўваць пры знаходжанні на сонца. Не выкарыстоўвайце ў неразведзеным выглядзе на скуры. Гэта антыбактэрыйнае алей і падыходзіць для тоўсты скуры, вугроў, экзэмы, герпесу і псарыязу. Можа выкарыстоўвацца для выпарэння з дапамогай халоднага небулайзера, у якасці масажнага алею (макс. 15 кропель эфірнага алею на 50 мл алею -носьбіта, напрыклад, міндальнага масла, алею вінаградных костачак або абрыкосавых костачак.)
Кедр
Cedrus Atlantica Дапамагае пры захворваннях дыхальных шляхоў. Працуе супраць праблем з валасамі і скурай галавы. Дапамагае супраць целлюліта і расцяжак. Вельмі добра для штодзённага догляду за тоўсты скурай. Выганяе насякомых.
Псіхічны: дапамагае супраць стомленасці, нервовасці, бессані, трывогі і дэпрэсіі.
Цытрына
Працуе на страваванне, печань і жоўць. З -за фототоксичности не падыходзіць для скуры пры знаходжанні на сонца. Разведзены ў алеі -носьбіце, ён дзейнічае супраць целлюліта. Гэта алей таксама ідэальна падыходзіць для выкарыстання ў ачышчальных сродках сваімі рукамі з -за абястлушчвання і дэзінфекцыі.
Псіхічнае: павялічвае канцэнтрацыю.
Кіпарыс
Добра працуе для паляпшэння вянознага кровазвароту і цыркуляцыі лімфы (варыкознае пашырэнне вен). Дапамагае пры розацеа і сухім або слізістым кашлі. Разам з лавандай або чайным дрэвам вельмі эфектыўны супраць потных ног.
Псіхічны: зараджае энергіяй пры фізічнай і псіхічнай стомленасці.
Хвоя
Добра дзейнічае супраць грыпу, прастуды, бранхіту і залішняй потлівасці. У масажным алеі ён змякчае мышцы і суставы.
Псіхічна гэта забяспечвае большую адкрытасць і дапамагае падтрымліваць дэпрэсію. Развеяць негатыўныя думкі і надаць больш жыццёвай сілы.
Эўкаліпт шарападобны
Ачышчае скуру, супакойвае адчувальную і раздражнёную скуру. Павялічвае супраціў дыхальных шляхоў і дапамагае больш свабодна дыхаць. Супакоіць горла. Пры распыленні гэта алей дэзінфікуе і дэзадаруе навакольнае асяроддзе.
Імбір
У масажным алеі ён дапамагае пры ныючых і стомленых цягліцах і суставах. У выпадку млоснасці або халоднай хваробы пакладзеце адну кроплю імбірнага алею на кубік цукру і павольна ўсмоктвайце яго. Добра дзейнічае пры выпадзенні валасоў, дадайце адну кроплю ў дозу шампуня. Працуе супраць імпатэнцыі і фрыгіднасці.
Герань
Герань егіпецкай ружы мае цудоўна свежы, кветкавы водар. Гэта звязальнае (звязальнае) танізавальнае сродак для скуры. Гэта алей рэгулюе выпрацоўку скурнага сала і таму падыходзіць для любога тыпу скуры. Таксама дапамагае ад залішняй потлівасці.
Псіхічнае: расслабляе стрэс і нервовасць.
Геліхрызум = Кветка з саломы
з'яўляецца выключным і каштоўным эфірным алеем. Каб зрабіць 1 л алею, спатрэбіцца 2000 кг кветак. Ён вельмі эфектыўны пры ўдарах, ранках і расцяжэннях. Таксама дапамагае пры бранхіце і ангіне.
Рамонак - рымскі
Гэта алей ідэальна падыходзіць для гіперчувствітельной скуры. Алей супраць свербу і протівоаллергіческіе.
Псіхічна гэта алей аказвае моцнае заспакаяльнае дзеянне на цэнтральную нервовую сістэму, таму вельмі падыходзіць для лепшага сну. Можна выкарыстоўваць разам з алеем лаванды.
Лаванда
Lavendula Angustifolia або Lavendula Officinalis. Гэта алей найбольш часта выкарыстоўваецца ў хатняй аптэцы. Вы можаце выкарыстоўваць гэта алей выключна пры невялікім апёку. Прыклад, калі вы абпальваеце сябе пырскамі тлушчу або прасам. Гэта алей валодае магутным гаеннем ран і аднаўленнем скуры. Супакойвае сонечныя апёкі (капніце 5 кропель у 50 мл міндальнага масла). Дапамагае пры расцяжках. Супакойвае ўкусы насякомых.
Псіхічныя працы вельмі заспакаяльныя і забяспечваюць паўнавартасны сон.
Лімоннік (лімоннік)
Добра дзейнічае супраць целлюліта (назапашванне вадкасці). Валодае расслабляльным і заспакаяльным дзеяннем.
мандарын
Алей лупіны мае цудоўны водар. Менш падыходзіць для скуры з-за фотатоксічнасці, але вельмі заспакаяльны і антыстрэсавы.
Псіхічнае: дапамагае пры бессані. Гэта алей робіць усіх шчаслівымі.
Неролі (кветка апельсіна)
Гэта алей мае кветкавы, экзатычны водар. Гэта алей добра працуе для тоўсты скуры і валасоў. Ён таксама дзейнічае супраць старэння скуры.
Псіхічнае: заспакаяльнае і дапамагае пры бессані.
Няўлі
Ніаулі карысны для лячэння вугроў і прадухіляе старэнне скуры. Гэта алей дапамагае пры ангіне і прастудзе. Выкарыстоўвайце небулайзер для прарастання паветра. У масажным алеі ён спрыяе камфорту цяжкіх ног.
Псіхічнае: Ніяулі валодае заспакаяльным і заспакаяльным дзеяннем. Паляпшае канцэнтрацыю ўвагі.
Пальмароса
Гэта кветкавае алей не павінна адсутнічаць у штодзённым сыходзе. Гэта алей валодае ўвільгатняе эфектам і аднаўляе клеткі. Працуе супраць падвышанай потлівасці.
Псіхічна гэта алей добра дзейнічае супраць стрэсу і раздражняльнасці.
Пачулі
Гэта алей ачышчае і рэгенеруе скуру і спрыяе светлай скуры. Дапамагае пры цяжкіх нагах і варыкозным пашырэнні вен.
Псіхічнае: дзейнічае афрадызіяк.
Мята перачная
Гэта алей, безумоўна, належыць у вашай хатняй аптэцы. Дапамагае пры страваванні і разам з гваздзіковым алеем супраць зубнога болю. Пры галаўных болях можна нанесці адну або дзве кроплі ў чыстым выглядзе на вобласць, дзе вы адчуваеце галаўны боль. Улетку гэта алей добра дзейнічае на гарачыя і стомленыя ногі. Вы выкарыстоўваеце гэта алей для вырабу ўласнай зубной пасты. (Ніколі не кладзіце алей мяты ў ванну з -за халоднага шоку!)
Псіхічны: павялічвае канцэнтрацыю і змагаецца з стомленасцю. Добра супраць вандровак.
Равенсара - Ravensa aromatica
Гэта алей дзейнічае супраць галаўнога болю і мігрэні, рэўматызму і боляў у суставах. Нанесіце кроплю неразведзенага алею там, дзе ў вас ёсць праблемы.
Равінцара - Cinnamomum camphora cg cineol
Гэтага алею не павінна хапаць у вашай хатняй аптэцы. Дапамагае пры вірусных інфекцыях (грыпе), бранхіце, ангіне, прастудзе. Зрабіце бальзам або алей з некалькіх кропель гэтага алею (і, магчыма, таксама эўкаліпта радыятнага), якое будзе расцякацца па грудзях пры прастудзе.
Чыстае выкарыстанне: мазаць пузырчаткамі вуснаў, ачышчае навакольнае асяроддзе (супраць мікробаў), дапамагае пры праблемах з дыханнем і павышае супраціўляльнасць. Дапамагае дыхаць вальней.
Псіхічны: дапамагае падтрымліваць пазітыўны настрой і спрыяе добраму сну.
Размарын
CT Cineol Гэта алей адрозніваецца высокай устойлівасцю да цвілі і таму вельмі падыходзіць для выкарыстання ў вашых мыйных сродках сваімі рукамі. Дзейнічае супраць вошай (гл. Алей чайнага дрэва), тоўстых валасоў і выпадзення. Паляпшае кровазварот, таму вельмі эфектыўны пры халодных руках і нагах. Пры распыленні гэта алей дзейнічае супраць рэспіраторных інфекцый і хранічнай стомленасці.
Псіхічнае: працуе з псіхічным знясіленнем. Стымулюе розум. Пры стрэсе і стомленасці: 10 кропель у кубак (расліннага) малака і наліце ў ванну.
Ружы
Роза Дамасцена. Гэта вельмі каштоўнае эфірны алей, таму што на 1 літр алею трэба 5000 кг пялёсткаў руж. Цана складае каля 1,5 еўра за кроплю. Гэта алей амалоджвае і аднаўляе скуру.
Псіхічнае: з'яўляецца афрадызіякам, адкрывае сэрца. Кветка кахання.
Палісандр
Мае прыемны водар, падобны да ружы. Добра дзейнічае супраць старэння скуры дзякуючы ўласцівасці рэгенераваць тканіны скуры. З'яўляецца ідэальным алеем для барацьбы з расцяжкамі. Дадайце 20 кропель алею ружовага дрэва ў 100 мл алею -носьбіта. Валодае моцнымі антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
Псіхічна гэта добра працуе пры дэпрэсіі і нервовай стомленасці.
Сандалавае дрэва
Аказвае звязальнае і ўмацоўвае дзеянне на скуру, ідэальна падыходзіць для сухой і старэйшай скуры. Падтрымлівае кровазварот у нагах.
Псіхічны: аказвае расслабляльнае і заспакаяльнае дзеянне, дае пазітыўны настрой. З'яўляецца афрадызіякам.
Лаванда з шыпамі або дзікая лаванда
Гэта алей пахне мацней сапраўднай лаванды і добра працуе з укусамі насякомых, расколінамі, вуграмі і расцяжкамі. Гэта алей таксама супакойвае дробныя апёкі.
Псіхічны: дапамагае пры напрузе, стрэсе, дэпрэсіі, галаўных болях і цяжкім сне.
Чайнае дрэва
Чайнае дрэва вядома сваім дэзінфікуе дзеяннем. Таму гэта алей выкарыстоўваецца як у касметычных, так і ў бытавых прадуктах. Вы можаце дакрануцца да гэтага алею пры вуграх, бародаўках, афтах і скаргах на дзёсны. Таксама дапамагае супраць вошай. Нанесці некалькі кропель на расчоску і расчасаць валасы. Некалькі кропель на дзіцячыя капялюшыкі і шалікі таксама стрымаюць вошай. Павялічвае супраціў.
Псіхічнае: павышае жыццёвы тонус, самаадчуванне і пазітыў.
Вербена (Lippia citriodora)
Выдатны цытрынавы водар развее змрочныя думкі, трывогу і дэпрэсію. У араматычнай ванне алей гарантуе вам дыстанцыяцыю ад паўсядзённых клопатаў. Таксама здымае запаленне суставаў, цягліц і сухажылляў. Выкарыстоўвайце для ванны: пакладзеце 5 максімум. Пятнаццаць кропель эфірнага алею на кубак з малаком або раслінным малаком і пастаўце ў ванну. Такім чынам, вы атрымаеце добрае размеркаванне эфірнага алею ў вадзе.
Зімовая зеляніна
Сінякі, расцяжэння. Можна выкарыстоўваць са спартыўным масажам: аказвае сагравальнае, супрацьзапаленчае і абязбольвальнае дзеянне на мышцы.
Іланг -іланг
Мае цёплы, экзатычны водар і шырока выкарыстоўваецца ў касметычнай і парфумернай прамысловасці. З'яўляецца танізавальным сродкам для скуры (таксама тоўсты скуры) і дапамагае пры ломкіх і знежывелых валасах. Дадайце тры кроплі ў дозу шампуня. Таксама дапамагае пры ломкіх пазногцях.
Псіхічна: гэта алей надае ўпэўненасці, яно з'яўляецца моцным афрадызіякам. Калі вы палічыце водар занадта моцным, вы можаце спалучыць яго з цытрусавым алеем.
Салодкі апельсін
Эфірны алей выціскаецца са скуры. Гэта алей вельмі падыходзіць для халоднага небулайзера; алей забяспечвае прыемны настрой і дэзінфікуе. Цытрусавыя алею фотаатрутныя, таму не выкарыстоўвайце іх на скуры, калі вы выходзіце на сонца, з-за цікавай цаны, ідэальна падыходзіць для выкарыстання з хатнім мыйным сродкам.
Псіхічнае: аказвае расслабляльнае і заспакаяльнае дзеянне.
Рокроуз
Эфірны алей кустоў Корсікі больш якасны. Таму купляйце эфірны алей 'Zonneroosje CV Corsica'. Аздараўленне ран і супраць маршчын, для прыгожай і здаровай скуры дадайце адну кроплю эфірнага алею ў свой дзённы або начны крэм.
Псіхічнае: Гэта алей працуе супраць бессані.
Зрабіце сінэргію эфірных алеяў самастойна
Вы можаце купіць эфірныя сінэргіі, але і сабраць іх разам.
Змешваючы пэўныя алею, вы ствараеце сінэргію эфірных алеяў, якія дапаўняюць адзін аднаго і разам аказваюць яшчэ больш значны эфект.
Не рабіце гэта занадта складаным і абмяжуйцеся максімум трыма рознымі алеямі. У 10 мл базавага алею дадаюць ад 3 да 6 кропель эфірных алеяў.
Такім чынам, вы можаце стварыць сваю асабістую сінэргію для добрага сну, напрыклад, або для атрымання энергічнага эфекту. Сінэргія таксама можа дапамагчы пры масажы з цягліцавымі болямі і г.
Падтрымка з дапамогай ароматэрапіі
Як ужо згадвалася, ароматэрапія не можа замяніць звычайную медыцыну, але яна можа быць дадаткам. Лепш за ўсё звярнуцца да ўрача па сур'ёзных скаргах.
Вугры / вугры : 1 доктар апусканняў эўкаліпта + 1 доктар. Лаванда для пазногцяў + 2 др. Чайнае дрэва + 1 др. Размарын: мазаць гэтай сумессю два разы на дзень ватовым тампонам на прышчыкі
Грып : 2 доктара. Эўкаліпт Радыята + 2 др. Равінцара + 1 д -р. Ніаулі: нанёс гэтую сумесь у небулайзер або з невялікай колькасцю алею на грудзі і верхнюю частку спіны.
Выпадзенне валасоў : 2 доктара герані + 2 доктара мандарына + 1 доктара імбіра: Змяшайце гэтую сумесь у адной дозе шампуня непасрэдна перад ужываннем.
Укус насякомых: 3 доктара. Шыпавая лаванда + 1 др. Чайнае дрэва + 1 др. Герань: наносіць кроплю гэтай сумесі мясцова кожныя 3 хвіліны.
Сэксуальны тонік: імбір, ружовае дрэва, пачулі, ружа, іланг-іланг, сандалавае дрэва: у флакон з 10 мл базавага алею пакладзеце дзве кроплі эфірнага алею з двух-трох з гэтых алеяў. Карысна ў якасці масажнага алею.
Маршчыны 10 мл базавага алею, напрыклад алею шыпшынніка + 3 др. Палісандр + 1 др. Клубніцы + 1 др. Рокроуз + 1 доктар. Няўлі. Нанесці па тры кроплі гэтай сумесі на твар раніцай і ўвечары.
Для стомленасці і для лепшай канцэнтрацыі ўвагі : 2 доктара. Эўкаліпт + 1 др. Размарын + 2 др. Мята, гэтая сумесь у небулайзеры, або нанесці на ўнутраную частку запясцяў або высмактаць дзве кроплі гэтага на 1/4 кубіка цукру.
Ёга і медытацыя : капніце тры кроплі ладану і або іланг -іланга на духмяны камень
Каб расслабіцца : у халодным небулайзеры або на камені духмянасці, некалькі кропель алею мандарына.
Каб лепш спаць : капніце тры кроплі равансары або рымскай рамонкі, дзве кроплі лаванды і дзве кроплі мандарына ў 10 мл базавага алею: нанёс тры кроплі гэтай сумесі на ўнутраную частку запясцяў за паўгадзіны да сну.
Падвышаная потлівасць: 2 д -ра пальмарозы + 2 д -ра скальнай ружы + 2 д -ра герані: наносіць мясцова.
Вандроўная хвароба : у выглядзе рулету, напрыклад, 20 мл міндальнага масла + 3 драм перачнай мяты + 3 драм імбіра + 3 драм мандарына.
Ад сонечных апёкаў : 3 кроплі лавандового каласка, 1 кроплю палісандра і 1 кроплю герані наносіце гэтай сумессю два разы на дзень на абпаленае месца. Не наносіць на адкрытыя раны.
Узаемадзеянне пад ключ.
Вы таксама можаце купіць гатовыя сінэргіі , яны ўжо цалкам распрацаваны, гэтыя з Pranarôm падыходзяць толькі для распыляльніка (халоднага распыляльніка).
Спасылкі:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Змест
- Як бяспечна выкарыстоўваць гэтыя высокаканцэнтраваныя эфірныя алею?
- Меры засцярогі:
- Найбольш распаўсюджаныя эфірныя алею ад А да Я.
- Аравійскі ладан або таксама ладан
- Бергамот
- Кедр
- Цытрына
- Кіпарыс
- Хвоя
- Эўкаліпт шарападобны
- Імбір
- Герань
- Геліхрызум = Кветка саломы
- Рамонак - рымскі
- Лаванда
- Лімоннік (лімоннік)
- мандарын
- Нералі (кветка апельсіна)
- Няўлі
- Пальмароса
- Пачулі
- Мята перачная
- Равенсара - Ravensa aromatica
- Равінцара - Cinnamomum camphora cg cineol
- Размарын
- Ружы
- Палісандр
- Сандалавае дрэва
- Лаванда з шыпамі або дзікая лаванда
- Чайнае дрэва
- Вербена (Lippia citriodora)
- Зімовая зеляніна
- Іланг -іланг
- Салодкі апельсін
- Рокроуз
- Зрабіце сінэргію эфірных алеяў самастойна
- Падтрымка з дапамогай ароматэрапіі
- Узаемадзеянне пад ключ.
- Эфірны алей ад гневу, трывогі, стрэсу, дэпрэсіі ...
- якое самае лепшае эфірны алей для падцяжкі скуры
- Эфірныя алею для здаровых дзёсен і зубоў!
- Рэцэпт хатняга бальзаму для губ з эфірнымі алеямі какоса