Пачуццё віны. Вы пазнаеце іх? Вы сапраўды хочаце зрабіць тое, што робіць вас шчаслівымі, але ваш партнёр ставіць дакладную мяжу. Вы хочаце пайсці па шляху сваёй душы і гатовыя да наступнага кроку, але адчуваеце віну, таму што вашаму асяроддзю гэта зусім не падабаецца. На самай справе яны паказваюць, што калі вы хочаце ісці за сваім сэрцам, адносіны скончыліся.
Вы адчуваеце віну за тое, што паклапаціліся пра сябе і пайшлі ў сауну на адзін дзень або зрабілі што -небудзь іншае, каб зарадзіць батарэю, ведаючы, што вы ваш хворы партнёр, які знаходзіцца ў бальніцы, і прагнеце чарговага наведвання з вашага боку. Так што не турбуйцеся пра сябе і ездзіце на гэтым тыдні чацвёрты раз у бальніцу, пераадольваючы коркі, якія ў любым выпадку ўжо высільваюць вас.
Эмоцыі і кіраванне энергіяй
Вы адчуваеце сябе вінаватым, таму што купляеце для сябе нешта прыемнае, што падтрымлівае вас у вашым захапленні, але вы ведаеце, што ёсць людзі, у якіх няма грошай, каб купіць бутэрброд. Ці не варта было ахвяраваць? Вы хворыя, і ваш лепшы сябар прыходзіць у госці, але вы аддаеце перавагу павярнуцца ў ложку і пабыць у адзіноце. Аднак вы дазваляеце ёй размаўляць з вамі толькі паўгадзіны і задаваць вам пытанні, на якія вам цяжка адказаць, таму што адпраўляць яе так нядобра, бо яна прыйшла спецыяльна для вас. Калі б вы гэта зрабілі, вы адчулі б сябе вінаватымі. Такім чынам, вы адаптуецеся да таго, што навакольнае асяроддзе патрабуе ад вас ...
Што адчуваюць пачуццё віны?
Якія наступствы пачуцця віны? Яны гарантуюць, што вы жывяце жыццём свайго асяроддзя і тым, чаго яны ад вас чакаюць, і з гэтым вы толькі сыдзеце са свайго шляху. Вы не самі. Пачуццё віны гарантуе, што вы больш клапоціцеся пра дабрабыт навакольных, чым пра ўласны дабрабыт. Пачуццё віны робіць вас малымі і трымае вас далей ад вашага прамяністага 'я'.
Яны гарантуюць, што мы станем даспадобы, што нават можа ператварыцца ў кілімок для іншых. У горшым выпадку, калі мы пастаянна ігнаруем сябе і свае жаданні, пачуццё віны прымушае нас хварэць. Акрамя таго, пачуццё віны - гэта ўсяго толькі чалавечыя эмоцыі, якія ёсць ва ўсіх нас і якія маюць што сказаць нам. У гэтым у прынцыпе няма нічога дрэннага. Пакуль мы адважваемся выслухаць асноўнае паведамленне. Тады пачуццё віны - гэта пачатак новага спосабу зносін з самім сабой і з навакольным. Ніжэй я пакажу вам, як вы можаце гэта зрабіць.
Што вы можаце зрабіць?
Пачуццё віны просіць вас завярнуцца ўнутр. Яны патрабуюць самарэфлексіі, а для гэтага неабходна знайсці час для сябе і для сябе. Звычайна мы схільныя ўцякаць ад так званых непрыемных пачуццяў як віны. Мы ходзім на Netflixing, карыстаемся Інтэрнетам, гуляем у гульні або шукаем іншыя адцягваючыя фактары або палёты пад наркозам, напрыклад наркотыкі, сэкс, пакупкі або алкаголь. Уваход унутр і адчуванне эмоцый і даследаванне таго, што адбываецца на самай справе, значна больш эфектыўныя, а таксама забяспечваюць аднаўленне сувязі.
Па -першае, сувязь з самім сабой і адтуль вы можаце аднавіцца з навакольным асяроддзем. Калі ты адважваешся з сабой. Як вы паступаеце далей? Ніжэй вы знойдзеце сем крокаў, якія дапамогуць вам у разважанні і прывядуць вас да новых дзеянняў.
- Прызнайце рэальнасць і тое, што адбываецца. Прызнайце, што вы рэагуеце на пачуццё віны ці маеце тэндэнцыю рэагаваць на пачуццё віны. Адчуйце, дзе яна грызе ваша цела, і мякка ўдыхніце. Прывітанне, віна, вось ты!
- Візуалізуйце знак прыпынку і змесціце ў ім слова віна . Цяпер прыйшоў час для іншага выбару. Вы таксама можаце ўявіць сабе прыярытэтную дошку з новым выбарам. Або знак у форме вочы, які бачыць усё. Рабіце тое, што падыходзіць і адчуваеце сябе добра.
- Візуалізуйце сцэнар, які адбыўся б, калі б вы рэагавалі і адказвае з вашай віны. Што з вамі адбываецца? Як вы сябе тады адчуваеце? Што адбываецца ў вашай энергіі? Вы адчуваеце сябе меншым і нязначным? Якія эмоцыі вынікаюць? Адчуйце іх, зведайце і ўдыхнуць любоў да іх. Затым адкладзеце гэтую візуалізацыю ў бок або пакладзеце яе ў старую скрынку.
- Візуалізуйце сцэнар, што будзе, калі вы праявіце актыўнасць , і адказвае на жаданне вашай душы або вашай страсці. Уявіце сабе, што б вы зрабілі, калі б пачуцця віны нават не было? Калі няма партнёра або асяроддзя, якое хоча спыніць вас на вашым наступным кроку. Што было б, калі б вы выконвалі сваё жаданне, а не жаданне іншага? Як бы вы зараджалі? Як бы вы хацелі скласці сваё жыццё ці адносіны? Як выглядае ваша сапраўднае 'я'? Візуалізуйце сцэнар, па якім вас ніхто не зможа спыніць. Як бы выглядала ваша жыццё, калі б не было пачуцця віны? Запішыце ўсё гэта.
- Прабачце сябе. Прабачце сябе за пачуццё віны, якое вы носіце з сабой, якое перашкаджае вам быць сабой. Майце на ўвазе Гавайскую даравальную малітву, Ho’oponopono: прабачце, даруйце, я люблю вас, дзякуй. Скажыце гэта сабе і скажыце іншаму чалавеку. Рабіце гэта, пакуль вам не стане лягчэй.
- Падзяліцеся сваім жаданнем з партнёрам або з навакольным асяроддзем .Выкарыстоўвайце атрыманую яснасць, каб зрабіць наступны крок на шляху, які вы абралі. Вы не павінны бачыць канчатковую кропку, гэта толькі наступны крок. Калі людзі ў вашым жыцці сапраўды любяць вас, яны гатовыя даць вам магчымасць дазволіць вам зіхацець, і яны самі бяруць на сябе адказнасць за ўважлівае вывучэнне ўласнага кіравання эмоцыямі. Вядома, вы гатовыя дапамагчы і падтрымаць у гэтым свайго партнёра ці іншага! Калі хтосьці любіць вас, ён хоча, каб вы ляцелі. Калі вы любіце свайго партнёра, вы таксама хочаце, каб ваш партнёр лётаў. Калі вы трымаеце адзін аднаго ў абцугах, і вы затрымаліся ў сітуацыі, таму што вы ўжо падключыліся да магчымай канчатковай кропкі або канчатковага высновы, вы забяспечваеце энергію, і ніхто не можа расці або квітнець. Пачуццё віны - забойцы вашай мары! Толькі ты можаш ажыццявіць свае мары, ніхто іншы. Ведайце, што вы не можаце кантраляваць пачуцці і рэакцыі іншых людзей. Яны іх, і іх праца - навучыцца змагацца з гэтым. Паверце, што для іх таксама ёсць уся неабходная дапамога!
- Адважыцеся давяраць. На кожнае пытанне ёсць адказ, на які вы пакуль не можаце адказаць. Адважыцеся паверыць, што ўсё ўжо ёсць, у тым ліку ўсе рашэнні і магчымасці, якія вы цяпер не заўважаеце, таму што вы толькі чалавек з абмежаваным вобразам чалавека. У агульнай карціне і ў пазнавальным полі кахання ўсе мы звязаны. Гэта ўсёабдымнае поле поўнае магчымасцяў. Вам проста трэба адкрыцца для гэтага. Адважыцеся адкрыць гэта, зрабіўшы адпаведны і наступны крок, заснаваны на сувязі з сэрцам і запалам.
Змест
- Справіцца з гневам з неабгрунтаванай віной